Когда спрашиваешь про причины лени, то называют отсутствие мотивации, снижение уровня энергии, нехватка ресурсов, потеря интереса.

Про мотивацию говорят бОльшее количество человек. С нее, пожалуй, и начнем разбираться. Тем более, что я тоже периодически испытываю снижение этой самой мотивации))). И одна из причин медленного возвращения в рабочему состоянию сейчас — именно в этом.

Само слово мотивация, как и лень, очень общее. И любая из перечисленных ситуаций ведет к ее снижению и, как следствие, лени — нежеланию делать конкретные шаги по плану, который наметили сами себе. Или не по плану, а просто вообще что-то делать.

Мотивация, говоря простым языком, это внутренний стимул что-либо делать, достигать. А на что опирается этот самый внутренний стимул?

Для меня, в первую очередь, — это то, зачем я делаю что-то. И когда гаснет мотивация и так и хочется “по-отянуться” и предаться другому делу (или не делу), в общем, полениться, то могу задать себе вопрос ЗАЧЕМ я это делаю? Например, ЗАЧЕМ я хожу в бассейн (ведь так хочется поспать чуть подольше утром).

С одного раза ответить на этот вопрос

“ЗАЧЕМ?”

бывает затруднительно.

Вернее, ответить-то можно, но лучше от этого не станет. В этом случае я задаю себе этот вопрос ЗАЧЕМ несколько раз.
Кто-то рекомендует задать его 5 раз, кто-то 7 или 12. Количество тут не важно.

Важно качество ответа. Я его проверяю по телесному ощущению “вот оно” (я уже знаю, как это ощущение “выглядит” и где обычно в теле располагается). И когда это ощущение поймаешь — испытываешь прилив энергии, руки начинают чесаться брать и тут же делать. Тут я задаю себе другой вопрос (но об этом в следующий раз). А пока про ЗАЧЕМ…

Когда находишь истинный для себя ответ на вопрос ЗАЧЕМ, то тогда от лени не остается и следа.  Да, это может быть временное явление, а может и нет.

А еще очень хорошо видно, когда человек находит свой ответ на вопрос ЗАЧЕМ. Меняется тон, меняются жесты, осанка, появляется в словах энергия, которой раньше не было.

Самой бывает порой сложно отследить изменение в состоянии и правильно задать следующий вопрос ЗАЧЕМ. Поэтому хорошо это делать на сессиях.

Но если решитесь сделать это упражнение самостоятельно, то после каждого вопрос обращайте внимание на ощущения в теле, попробуйте поймать состояние “вот оно!”

Продолжение следует…

Пост 1 «О,  лень»