17 Дек ЭФФЕКТ ЗЕЙГАРНИК ПРАВИТ НАМИ? Разбиваем порочный круг…
“Человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.” Это уже доказано психологами. Да и самой жизнью тоже и неоднократно)))) и на себе))). Это раз.
А если и закончили не завершенное когда-то дело, приложив массу усилий , освободили место, то тут же заполняем его очередной незавершенкой, очередным “хламом”. И так по кругу. Это два.
Что это значит для нас (один плюс два)? Что если вы не выполнили до конца, до финальной точки, какое-то действие, то наш мозг постоянно напоминает об этом. И мы волей неволей помним о том, что не сделали вот это, что недоделали вон то. Даже если само дело (или задача) не маячит перед глазами (как, например, недоделанный ремонт))). Нашему мозгу приходится достаточно тяжело в этой ситуации — ведь ему требуется колоссальное количество энергии, чтобы помнить все это. Ведь если начали что-то делать, значит это ВАЖНО! А если важно — то нужно доделать. И значит — помнить и напоминать нам. И тут не важно, что ты даже не помнишь, почему и для чего затеял это дело, зачем купил курс или дал обещание.
А еще не всегда понятно, что будет считаться финальной точкой. И дело вроде сделал… но чего-то не хватает. Почему-то мысли все равно кажется, что недоделано дело…
И понять, в чем дело, одному часто не под силу, потому что причины могут лежать не в той стороне, куда вы смотрите, или даже не те, которые вы сами определили.
Очень наглядный пример — прерванный кем-то важный разговор, в котором не была поставлена точка. Я уверена, что можете даже вспомнить несколько таких разговоров. Что происходило после? Вы постоянно возвращались к нему вновь и вновь, прокручивали в голове, ставили финальную точку в нем… И все равно не успокаивались, пока не возобновляли его снова и не заканчивали в реальности.
И еще вот какая штука происходит — мозг хоть и напоминает о незавершенном деле, НО он никак не помогает выполнить его! Напоминать и сделать — две совершенно разные вещи. Требующие разные усилия и затраты, ресурсы. Организм и так тратит большое количество энергии, чтобы помнить, а тут еще делать нужно)))))…
Помните, с чего мы сегодня начали? “Человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.” То есть он помнит о том, что он НЕ умеет завершать дела!
Вспомните, как часто Вы смотрите на список дел и замечаете только то, что НЕ сделали, что НЕ вычеркнули. И какие мысли приходят в этот момент? “Вот же, блин, снова НИЧЕГО не сделала…” или “Какая я неудачница, ничего не успеваю…” И чувство усталости накатывает. Энергия на нуле… А еще мозг подкидывает “А ты еще вчера не все сделала, а еще месяц назад вот это начала….” Вот ведь зараза такая!
А еще другие говорят и постоянно напоминают о незавершенных делах. В общем, налицо подтверждение исследований психологов и накопление опыта недостижений. Маленькие недостижения складываются в бОльшие… И как же начинать что-то новое, желаемое с таким-то багажом?
Поэтому я предлагаю Вам разорвать эту порочную цепочку, порочный круг, вспомнить достигнутое, поставить финальные точки, закрыть незавершенные дела и получить пространство и энергию для жизни. Вы сможете вздохнуть свободной грудью, избавиться от постоянных напоминаний самому себе, что “все плохо, плохо, плохо”….
Разбираться с незавершенками будем здесь — https://vk.com/app5898182_-184636259#s=572614
P.S. Давайте сформулируем новый девиз “Я запоминаю лучше сделанное дело и ценю тот опыт, который получила”
P.S.S. А кто такая Б.В. Зейгарник можно прочитать в Википедии или других научных трудах ;-)))
No Comments